很快就会忘记吃东西的事情，经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱，哪怕没吃多少卡路里，吃不了多少也感觉很胀，人的饱感就会上涨，结果带来发胖隐患~饱腹感还受到食物好吃程度的影响，不好吃的食物通常饱腹感会比较高。Holt在1992年开始做饱腹感研究。