真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。[基本内容]本疗法具体操练方法如下：一、练功姿式：以平坐式为主，凳椅面上可...

真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。[基本内容]本疗法具体操练方法如下：一、练功姿式：以平坐式为主，凳椅面上可...

意念只须注意呼气，而吸气时则任其自然，呼吸和意念须作适当调整。呼气注意心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。当每次呼气皆有热流下沉丹田，即把呼吸有意无意地止于丹田。

意念只须注意呼气，而吸气时则任其自然，呼吸和意念须作适当调整。呼气注意心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。当每次呼气皆有热流下沉丹田，即把呼吸有意无意地止于丹田。