肉食越少越好。如果不能吃长素，那么可以选择十斋日：每月初一、八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十等十日受持斋戒。（源自《地藏经》）如果十斋日也不能保证，那么可以选择六斋日：初八日、十四日、十五日、二十三日、二十九日、三十日（小月二十八日、二十九日）。（源自《佛说四天王经》）皈依...